En faydalı yağ hangisi? Sağlıklı yağ denildiğinde akla ilk gelen yağlardan biri olan zeytinyağı, margarin ve palmiye yağı gibi zararlı ve doymuş yağ asitlerinden çok daha sağlıklı olan doymamış yağ asitleri içerir. Doymuş yağ asitleri yerine doymamış yağ asitleri tüketmek kan kolesterol seviyelerini de düşürür. Sagligimiz için gerekli olan yağlar nelerdir? Sağlıklı yağ kaynakları: Zeytinyağı, yağlı balıklar (somon, uskumru, kefal), ceviz, fındık, badem, avokado, tam yağlı süt ürünleri. Bitkisel yağ çeşitleri nelerdir? En önemli bitkisel yağlar arasında soya yağı, palmiye yağı, pamuk tohumu yağı, ayçiçeği yağı, zeytinyağı, mısır özü yağı ve fındık yağı yer alır. Cilde iyi gelen yağlar hangileri?…
Yorum Bırak