Tam buğday ekmek kan şekerini yükseltir mi? Evet, tam tahıllı ekmek düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar. Şeker hastaları için en uygun ekmek hangisi? Yüksek proteinli bir diyet ve ekmekten kaçınmak gibi tek tip bir diyet, kan şekeri seviyelerinin aniden yükselip düşmesine neden olur. Kan şekerindeki ani değişiklikler vücuda zararlıdır. Beyaz ekmek yerine, tam buğday unundan yapılmış siyah, çavdar veya kepek ekmeği de yiyebilirsiniz. Tam buğday ekmeği günde kaç dilim yenmeli? Tam tahıllı ekmek ne sıklıkla tüketilmelidir? Tam tahıllı ekmek yeme sıklığı bireysel hedeflere bağlı olarak değişir, ancak genel olarak günlük diyetinizde 2 ila 4 dilim…
Yorum Bırak