Koşu bandı mı dışarıda koşmak mı? Dışarıda koşarsanız, koşu bandında koşarken sürekli değişen bir ülke vererek dengenizi artırabilirsiniz, dışarıda kalabilecek hız ve performans seviyelerini koruyun. Sonuç olarak, koşu bandı ile açık -air çalışması arasındaki tartışmaya doğru veya yanlış bir cevap yoktur. 1 kilo vermek için koşu bandında ne kadar yürümeli? Yürüyüş grubuna ne kadar hızlı gitmeli? Genellikle 4-6 km/s kilo verme işleminde etkili olabilir. Bu hız aralığına giderseniz, kalori yanıklarınız artar ve metabolizmanızı hızlandırır. Ayrıca 30-60 dakika boyunca eğitim sürenizi tutarak daha fazla kalori yakabilirsiniz. Açık havada koşmanın faydaları nelerdir? Doğa tarafından sunulan güç: 6 açık hava sporunun avantajları daha…
Yorum Bırak