Vücut esnekliği genetik mi? Atletik performans açısından önemli olan kuvvet, güç, dayanıklılık, kas lifi boyutları, kas lifi kompozisyonu, esneklik ve nöromüsküler koordinasyon gibi bileşenler doğrudan genetikle ilişkilidir. Esneklik sonradan kazanılabilir mi? Esneklik sonradan kazanılabilir mi? “Vücudum hiç esnek değil. Daha esnek bir vücut için çok mu geç kaldım?” Birçok kişi esnekliğin genç yaşta kazanılması gerektiğini düşünebilir. Ancak doğru egzersizlerle esneklik her yaşta geliştirilebilir. Esneklik neye bağlıdır? Elastiklik potansiyel enerjisi, sıkıştırılan veya gerilen cismin türüne ve sıkıştırma veya germe miktarına bağlıdır. Esneklik yaşa göre nasıl gelişir? Kızlarda esneklik 5 yaşından 11 yaşına kadar artar ve 14 yaşına kadar bir plato oluşturur.…
Yorum Bırak