Etiket: hamlama

Hamlama Ağrısı Neden Olur? Gün gelir, uzun bir aradan sonra spora başlarsınız. Ya da taşınma, bahçe düzenleme gibi fiziksel bir işin içine girersiniz. Her şey yolunda giderken ertesi gün yataktan kalkmak bile bir mücadeleye dönüşür. Kaslar yanar, hareket etmek zorlaşır… İşte o tanıdık his, halk arasında “hamlama ağrısı” olarak bilinir. Peki, bu ağrının asıl nedeni nedir? Hamlama Ağrısının Bilimsel Adı: Gecikmiş Kas Ağrısı (DOMS) Bilimsel olarak “Delayed Onset Muscle Soreness” (DOMS) olarak adlandırılan hamlama ağrısı, genellikle egzersizden 12 ila 24 saat sonra ortaya çıkar ve 72 saate kadar sürebilir. Araştırmalar, bu ağrının kas liflerinde meydana gelen mikroskobik yırtılmalardan kaynaklandığını gösteriyor.…